O que é a biotina?

O que é a biotina?

A biotina é uma vitamina B hidrossolúvel, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H. Atua como co-fator de enzimas envolvidas no metabolismo das gorduras, glicose e aminoácidos.

Nutrição e deficiência

Encontra-se em muitos alimentos, incluindo ovos cozidos, peixe, carne, sementes, nozes e alguns vegetais. Uma alimentação variada ajuda a suprir as necessidades; a deficiência clinicamente significativa é rara e deve ser avaliada individualmente.

Cabelo, pele e unhas

A deficiência pode apresentar sintomas cutâneos, mas isso não significa que o suplemento melhore o cabelo ou as unhas daqueles que já receberam ingestão suficiente. Existem evidências limitadas para apoiar o uso de cosméticos. A biotina não é um tratamento comprovado para a diabetes ou para aumentar a sensibilidade à insulina.

Alto risco: interferência em exames

Os suplementos de biotina, especialmente em doses elevadas, podem alterar alguns resultados laboratoriais. Certos testes da tiroide e da troponina utilizados para avaliar problemas cardíacos também estão incluídos. Um resultado falso pode levar a decisões clínicas erradas.

Antes do teste, informe o seu médico e o laboratório sobre todos os suplementos que toma. Siga as suas instruções para uma possível interrupção: não existe um intervalo único válido para cada dose, teste e pessoa. Em caso de emergência, não atrase a ajuda; anuncie a contratação de imediato.

Antes de iniciar um suplemento, é útil avaliar as suas necessidades reais e as possíveis interações. A osteopatia não corrige a deficiência de vitaminas e não é uma forma comprovada de melhorar a absorção da biotina.

Fonte: Gabinete de Suplementos Dietéticos do NIH, Biotina, Em inglês.