Inflamação da prega sinovial do joelho (síndrome da plica)

O que é uma prega sinovial?

50-60% das pessoas apresentam uma pequena prega articular no joelho, um resquício da fase fetal. Esta prega não tem efeitos conhecidos na estabilidade ou função do joelho, mas se ficar inflamada, pode causar dor e inchaço no joelho e em redor do mesmo.

Porque é que a prega sinovial fica inflamada?

A prega articular pode inflamar após uma pancada direta no joelho ou uso excessivo durante a prática desportiva ou de trabalho. Mesmo uma pequena quantidade de hemorragia na zona pode causar inflamação, tornando-a irritada, espessa e tensa. Isto pode fazer com que ele esfregue contra o fémur e cause dor.

Para muitas pessoas, a inflamação melhora simplesmente iniciando a reabilitação nas primeiras 4-6 semanas. Em primeiro lugar, mantenha o joelho direito, utilize cremes antiirritantes, consulte um médico e inicie exercícios ligeiros sob orientação de um fisioterapeuta ou osteopata.

Em alguns casos, os pés chatos podem desempenhar um papel: por isso, uma avaliação com um fisioterapeuta ou osteopata pode ser útil para determinar se a posição do pé está a contribuir para o problema. Por vezes recomenda-se o alívio da palmilha durante a redução de carga e reabilitação, mas depende do caso: consulte os seguintes profissionais.

Fonte: Região Central da Jutlândia

Tempo de redução de carga

Antes de iniciar a reabilitação específica, é importante que a inflamação seja bem tratada e que diminua gradualmente. Muitos fatores afetam a qualidade e a velocidade da cura, incluindo:

• Oh
• Estilo de vida
• Atividade física
• Dormir
• Destaque
• …e muito mais.

Pode ser útil falar com um profissional de saúde sobre o que pode fazer para otimizar a capacidade de cura do seu corpo.

Reabilitação

O tratamento de uma prega sinovial irritada pode incluir o ajuste temporário da carga e o exercício progressivo gradual. O tempo de recuperação e a resposta ao tratamento variam, e o valor percentual de um único pequeno estudo não deve ser apresentado como uma previsão para todos.

O exercício é selecionado com base nos sintomas e na avaliação. Se o joelho bloquear, inchar muito, falhar ou não conseguir reservar peso, procure uma avaliação médica.

Artrite e dor no joelho

A dor na parte anterior do joelho pode ter várias causas; a prega articular só deve ser considerada após avaliação adequada. A atividade, a força, a mobilidade e a resposta à carga podem orientar o controlo.

O ajuste temporário da carga e um programa de exercício progressivo podem ser úteis dependendo do diagnóstico. O tratamento de desequilíbrios espinhais, de órgãos, circulatórios ou suspeitas de desequilíbrio geral não demonstrou melhorar as pregas sinoviais. O bloqueio do joelho, o inchaço significativo, a incapacidade de suporte, a febre ou a dor persistente requerem avaliação médica.

intervenção cirúrgica

Em casos particularmente complexos, o tratamento geral e a reabilitação podem não ser suficientes, mas podem ser consideradas medidas. Trata-se de uma cirurgia endoscópica onde é feita uma incisão na parte espessada e irritada da articulação.

É importante tratar a condição com terapia manual e reabilitação ou recorrer à cirurgia para evitar o desenvolvimento de lesão condral, ou seja, desgaste da cartilagem protetora do fémur, o que levaria a 2 problemas em vez de 1.

Conselhos para dobras articulares

Se tiver problemas nos joelhos, é sempre uma boa ideia avaliá-los para compreender a causa e desenvolver um plano de tratamento e recuperação. O tratamento e o acompanhamento durante a reabilitação podem reduzir a dor e acelerar a recuperação, o que o ajuda a regressar mais rapidamente e melhor à vida quotidiana normal e às atividades de lazer que são significativas para si.

Outras dicas úteis:

• Ajuste o seu nível de atividade durante a recuperação e reabilitação. É importante encontrar o equilíbrio certo entre atividade e descanso para que os tecidos não fiquem enfraquecidos ou sobrecarregados.
• Lembre-se de reduzir a carga sobre o joelho quando não está ativo.
• Em caso de dor intensa, podem ser utilizados analgésicos comuns de venda livre para diminuir o desconforto durante a viagem.
• Quando a dor passa, é importante iniciar a reabilitação a tempo, que inclui alongamentos, equilíbrio e fortalecimento da musculatura do joelho. É especialmente importante aumentar gradualmente a carga e a dificuldade para não irritar ainda mais a prega articular.
• Avalie se o calçado serve e se uma palmilha pequena pode aliviar temporariamente o joelho com melhor amortecimento.

Exercícios iniciais para a dobra articular

O exercício descrito abaixo não deve causar inchaço: se aparecer no joelho ou à volta dele, deve consultar um profissional.

Treino físico:
Pode andar o quanto quiser no selim, porque a dobra da articulação fica irritada, principalmente quando o joelho está dobrado. No entanto, evite causar mais dores durante os exercícios e lembre-se que também é necessário descansar para dar tempo ao corpo para se curar.