Perspectivas
Osteoporose
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O que é a osteoporose?
Um diagnóstico de osteoporose deixa, muitas vezes, mais perguntas do que respostas. É normal temer o que isso significa e duvidar das atividades e ocupações diárias que podem ser realizadas. Abaixo pode saber mais sobre o que é a osteoporose, quais podem ser as causas e o que pode fazer no dia a dia.
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Osteoporose, fraturas e diagnóstico
A osteoporose geralmente não causa sintomas até que ocorra uma fratura. No entanto, algumas fraturas vertebrais podem ser menos dolorosas ou passar despercebidas. Novas dores nas costas, perda de altura ou mudança de posição num grupo de risco merecem avaliação.
A densitometria DXA mede a densidade mineral óssea. Nas mulheres após a menopausa e nos homens com 50 ou mais anos, os escores T são interpretados da seguinte forma:
- Igual ou superior a −1: densidade normal.
- Inferior a -1 e superior a -2,5: baixa massa óssea, designada por osteopenia.
- Igual ou inferior a -2,5: osteoporose densitométrica.
O médico tem também em conta as fraturas anteriores e outros fatores de risco. Nos mais jovens, a interpretação segue critérios diferentes. A osteopenia não conduz inevitavelmente à progressão da osteoporose.
Distúrbios frequentemente associados
Osteoporose e alterações da estrutura óssea
A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da massa óssea e alteração da estrutura óssea. A diminuição da massa óssea aumenta o risco de fraturas.
Os ossos possuem células que formam novo tecido ósseo, os osteoblastos, e células que o reabsorvem, os osteoclastos. Se o equilíbrio entre estas células se alterar e o tecido reabsorver mais do que é restaurado, o conteúdo mineral do osso diminui, levando à osteopenia ou osteoporose.
Osteopenia
Osteopénia significa densidade óssea inferior ao normal, mas que não atinge o limite densitométrico da osteoporose. Não evoluirá inevitavelmente para osteoporose, mas o risco de fratura e outros fatores de risco são avaliados como um todo.
A osteoporose pode ter diversas causas: predisposição hereditária, estilo de vida e dieta alimentar, uso prolongado de corticosteroides e, em casos raros, alterações genéticas específicas.
Osteoporose: Tratamento e Precauções
A osteoporose requer avaliação e acompanhamento por profissionais de saúde qualificados. O tratamento pode incluir medicação, atividade física adaptada, prevenção de quedas e medidas nutricionais, dependendo da situação de cada pessoa.
A terapia manual não trata a osteoporose, não está comprovado que melhore a absorção de cálcio ou vitamina D e não substitui o tratamento indicado. Se ocorrer dor intensa após uma queda, perda de altura, nova dor nas costas ou fratura, é necessário um exame médico.
A osteoporose pode ser curada?
O objetivo da nutrição, dos medicamentos e da atividade física é retardar a reabsorção óssea, para que os ossos possam suportar melhor a remoção natural de cálcio que ocorre ao longo do tempo.
O objetivo não é curar a osteoporose. A necessidade e o momento do seguimento da DEXA são avaliados individualmente. Um número T inalterado por si só não prova que a perda óssea foi interrompida, porque há variação nas medições e o resultado é interpretado em conjunto com o risco de fratura e tratamento.
O exercício adequado, a nutrição e, se necessário, a medicação podem reduzir o risco de fratura.
Pode fazer muito para prevenir a osteoporose: aqui estão algumas outras dicas úteis.
Atividade física para osteoporose
A atividade física é uma parte muito importante do tratamento da osteoporose. A investigação mostra que o treino de força e impacto pode estimular células que reconstroem os ossos e ajudam a fortalecê-los.
Para evitar fraturas e falhas, é dada atenção a três áreas: atividade física, nutrição e possível tratamento medicamentoso.
A escolha da atividade física relacionada com a osteoporose é muito individual. Depende, entre outras coisas, de quedas ou fraturas anteriores. O princípio de partida é fornecer ao corpo estímulos adequados ao seu estado atual: por isso, os exercícios devem ser adaptados para o fortalecer sem o sobrecarregar ou aumentar a dor.
O treino foca-se na força, trocação e equilíbrio. O principal objetivo é prevenir as quedas melhorando a força e o equilíbrio. Como descrito acima, os efeitos nos ossos aumentam a atividade das células formadoras de osso, os osteoblastos, o que promove a reconstrução óssea.
Simplificando, os cuidados adequados, a orientação adequada e a atividade física podem ajudar o seu corpo e os seus ossos a tornarem-se mais fortes.